내게 맞는 운동 찾는 법

내게 맞는 운동 찾는 법 입춘이 지나고도 한참 동안 눈과 추위가 맹위를 떨치더니 지난 주말부터 날씨가 많이 따뜻해졌습니다. 날씨가 풀리면서 바깥 운동을 다시 시작하는 분들이 늘고 있습니다. 운동이 건강에 도움이 되는 것은 분명합니다. 하지만, 자신의 몸에 맞는 운동이어야 합니다. 어떤 것이 내 몸에 맞는 운동일까요? 병원이나 한의원 또는 스포츠 센터에서 전문가들이 우리 자신의 몸 상태를 고려해 추천하는 운동이라면 일단 믿을 수 있습니다. 그러나 스스로 판단할 수도 있습니다. 내 몸에 맞는 운동은 하면 할수록 자꾸 하고 싶고, 어느 정도 운동해도 지치지 않으며, 하고나면 몸과 마음이 가벼워 지는 운동입니다. 몸은 쉬기를 바라는데 운동을 해야 건강해진다는 생각에 사로 잡혀 이를 악물고 하는 것은 아닌지, 나날이 좋아져야 한다는 생각에 무리해서 지치지는 않는지 돌아보세요. 올 봄에는 자신이 하는 운동을 한 번 점검해 보시기 바랍니다. 그리고 운동을 리모델링 해보세요.