운동할 때는 녹황색 야채를

운동할 때는 녹황색 야채를 운동, 건강을 위한 활동입니다. 하지만 운동에는 부정적인 효과도 있습니다. 운동을 할 때 우리 몸에는 활성산소가 생깁니다. 활성산소는 만병의 근원이라고 여겨질 정도로 해로운 물질로 알려져 있습니다. 물론 운동을 하면 활성산소를 억제하는 물질도 증가합니다. 그렇다고 활성산소를 다 없애주지는 못합니다. 이럴 때 비타민을 먹으면 도움이 됩니다. 비타민 섭취는 음식을 통해 먹는 게 가장 좋습니다. 녹황색 채소에는 항산화성분인 비타민A,C,E가 많이 들어 있습니다. 운동을 좋아하세요? 그렇다면 녹황색 야채와 친해지세요.