세로토닌 건강법

세로토닌 건강법 세로토닌이라는 호르몬이 있습니다. 흥분한 마음을 가라앉혀 주고, 스트레스 해소에 도움을 주는 호르몬입니다. 그래서 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불립니다. 세로토닌은 학습 능력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 어떻게 하면 세로토닌이 잘 분비될 수 있을까요? 첫째, 밥을 먹을 때 꼭꼭 잘 씹어서 드세요. 감사하는 마음으로 음식을 느끼면서 씹어 먹어보세요. 우리 몸 안에서 행복 호르몬이 쏟아집니다. 둘째, 불평하거나 불만을 품는 대신 사랑하는 마음을 가져 보세요. 자신의 몸을 사랑하고 자신의 환경을 사랑하고 자신이 좋아하는 대상을 사랑해보세요. 셋째, 잠을 잘 자세요. 숙면 때 세로토닌이 분비됩니다. 행복하고 싶으세요? 그렇다면, 세로토닌 건강법을 조금씩 연습해 보세요. 행복한 느낌이 나날이 커져 갑니다. 몸도 건강해집니다.