계단을 만나면 기뻐하세요
지하철이나 버스에 자리가 없어 서서 갈 때
에스컬레이터가 고장이 나 높은 계단을 걸어서 올라갈 때
짜증을 내는 분들이 많습니다.
건강의 관점에서 보면 기뻐할 일들입니다.
운동할 시간이 부족한 현대인들은 생활 운동을 해야 합니다.
가능하면 계단은 걸어 올라가고,
마을버스를 타는 대신 지하철 정거장까지 걸어가고,
먼 거리가 아니라면 지하철이나 버스에서 서서 가세요.
이 모두가 운동입니다.
청소, 설거지, 빨래 널기 등 집안일을 열심히 하는 것도 좋은 운동입니다.
모든 동작을 바른 자세로 하면 그 자체가 운동이 됩니다.
그러니... 계단을 만나면 기쁜 마음으로 걸어 올라 가시기 바랍니다.
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