박찬현-종이강

오늘 모처럼 전체메일 보냅니다. 봄나물이 지천인 계절 봄나물로 반찬만 만드시나효? 김밥속에도 넣어보세요. 가공품을 싸악..빼시구요. 몸에 좋은 나물과 야채, 닭가슴살 넣고 만들어서 아주 간단합니다. 직장인은 도시락으로 자취생도 모처럼 칼솜씨 발휘 주말 봄나들이 도시락으로 강추에요. 카페 ..

삼색김밥에 이어 오늘 두번쩨 전체메일입니다. 혹시 간장게장 좋아하세요? 초보들도 쉽게 담그는 강산이님 간장게장 비법이에요 쨔잔~~ 아래 주소 클릭클릭~~ http://cafe.daum.net/solocook/3Rps/551

닭고기건포도쌈 <재료> 닭(중간것) 1마리 건포도 1컵 버터 2큰술 양파 1개 파슬리 1단 포도주 2큰술 빵가루 3큰술 식용유 4큰술 밀가루 2큰술 마늘 2쪽 레몬 ⅔개 물 2컵 소금 약간 후추 약간 <조리법> [4인분 기준입니다] 1. 닭은 살만 얇고 넓게 저며 4 장 정도 준비한다. 2. 건포도는 정량의 포도주..

이 야채스프는 너무도 잘 아는지라 아주 만들기 간편하면서도 그 효능은 엄청난 말 그대로 "기적의 야채스프" 만드는 법 소개합니다. 혹시 아시는분들도 계시지만 다시 한번 소중한 정보이니 카페 방문 하시고 꼼꼼하게 읽어보시고 실생활에 적용해 보시기 바랍니다. 야채스프는 각종 암, 당뇨,고혈압..

무가당코코아로 만든 가토 쇼콜라~~ 신경안정과 노화방지에도 좋습니다. ----바람꽃과 솔나리님

오늘의 요리 재료 돌나물 취나물 달래 원추리 냉이 봄나물 가득 한상 차려보았습니다. 나른하고 입맛도 없다면 산뜻한 봄나물 요리를 준비해보자. 향긋한 향과 아삭아삭 씹는 맛이 입맛을 살리고 기분까지 상쾌하게 만들어준다. 식탁 가득 봄기운을 불어넣어 줄 봄나물 밥상 차리기. 요즘 비바리는 봄..

안녕하세요 싱요조가 전해 드리는 요리메일입니다 오늘은 저칼로리 요리법 8가지와 최근에 올라온 맛있는요리들 소개합니다. 3월 첫째 주말..맛있고 건강하고 알차게 보내세요. 피자반죽으로 만든 고소한 빵들 (좋은엄니) http://cafe.daum.net/solocook/3U1f/867 저칼로리 음식을 만드는 8가지 방법(비바리) http:/..

안녕들 하시지요? 이제는 봄기운이 완연합니다. 복수초와 변산바람꽃도 피었고 제주도에는 매화도 활짝 피었습니다. 휴일엔 비가 온다고 예보하던데 아직 날씨는 포근하고 햇살이 있고 좋군요. 반찬 고민 되시지요? 오늘은 주말을 이용하여 미리 만들어 두면 좋은 봄반찬 6가지 소개합니다. 냉이, 달..

2천원으로 만든 근사한 술안주 치즈김말이 마른안주 담는 요령과 햄치즈견과류말이 잊을 수 없는 맛..수삼감귤소스치즈스파게티. 싱요조 회원 여러분 안녕하세요. 이번 2010 다음 블로그 대상 티스토리 부분에 비바리가 수상자로 확정되었습니다 투표에 참여해 주신분들 혹은 바빠서 미쳐 투표참여를 ..

한번 만들어 놓으면 일주일이 든든한 소고기장조림입니다 특히 표고버섯과 꽈리, 메추리알이 듬뿍 든 영양만점 장조림입니다. ==>http://cafe.daum.net/solocook/Kalx/1495 파래는 피를 맑게 해주고 담배를 많이 피우는 애연가들에게 좋습니다. 아토피성 피부염 환자에게도 좋구요. 굴은 다지고 ,새우가루,파래 ..